Du réveil à l’éveil : revenir au corps pour vivre une vie plus vraie
Il y a des moments dans une vie…
où quelque chose bascule.
Parfois, c’est subtil.
Un léger décalage.
Comme si ce qui faisait sens avant… ne résonnait plus tout à fait de la même façon.
Et parfois, c’est plus brutal.
Un choc.
Une rupture.
Un événement qui nous réveille.
Ce qu’on appelle souvent… un réveil.
Mais le réveil, à lui seul, ne transforme pas une vie.
Ce qui transforme…
c’est ce qui vient après.
Du réveil… à l’éveil
Le réveil ouvre une porte.
L’éveil… est un choix.
Un choix de rester.
Un choix d’écouter.
Un choix de se rencontrer vraiment, au-delà des automatismes, des habitudes, des conditionnements.
Dans un récent épisode du balado Pulsion d’éveil, avec Jean-Marie, nous avons eu cette conversation avec France Gauthier.
Et ce qui est venu, encore une fois, très clairement, c’est ceci :
La transformation ne se fait pas dans la tête.
Elle se fait dans le corps.
Le langage du corps
Nous avons appris à penser.
À analyser.
À comprendre.
Mais très peu… à ressentir.
Et pourtant, il existe en nous une autre forme d’intelligence.
Une intelligence qui ne passe pas par les mots.
Une intelligence qui se manifeste sous forme de sensation…
de vibration…
d’ouverture… ou de contraction.
Un « oui » qui ne s’explique pas.
Un « non » qui ne se justifie pas.
Apprendre à écouter cette intelligence…
c’est revenir à soi.
Laisser aller… même ce qui est beau
On parle souvent de transformation en lien avec la souffrance.
Quitter ce qui ne fonctionne plus.
Se libérer de ce qui fait mal.
Mais il y a une autre forme de lâcher-prise…
plus subtile.
Celle de laisser aller quelque chose qui est encore beau.
Quelque chose qui a été juste.
Mais qui ne l’est plus… maintenant.
Et ça demande une autre qualité de présence.
Une autre forme de confiance.
Revenir au corps : une pratique
Comprendre ces concepts ne suffit pas.
Le corps doit être inclus.
Invité.
Rencontré.
Voici une pratique simple pour commencer.
Assieds-toi confortablement.
Ferme les yeux.
Porte ton attention à ta respiration.
Inspire profondément par le nez…
et expire par la bouche.
Laisse ton ventre se relâcher.
Laisse ton corps s’ouvrir.
Puis imagine que le centre de ton être — de la base de ta colonne jusqu’au sommet de ta tête —
s’ouvre comme un canal.
Visualise une plume blanche au sommet de ta tête.
Très doucement…
laisse cette plume descendre en toi.
Derrière les yeux.
Dans la gorge.
Dans le cœur.
Et à chaque endroit…
respire.
Observe ce qui est là.
Sans analyser.
Sans chercher à comprendre.
Puis laisse la plume descendre encore…
dans ton plexus…
dans ton ventre…
jusqu’à la base de ta colonne.
Prends quelques respirations ici.
Et quand tu sens que c’est juste…
ouvre doucement les yeux.
Vivre autrement
Tu n’as pas besoin de tout comprendre.
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses.
Mais tu peux commencer ici :
Revenir à ton souffle.
Revenir à ton corps.
Revenir à ce qui est vivant.
Parce que souvent…
ce que tu cherches…
est déjà là.
Une invitation à aller plus loin
Parfois, ce chemin est plus facile à parcourir… accompagné.
En juin, avec Jean-Marie, nous allons ouvrir un espace pour explorer exactement cela :
le corps, la présence, la vulnérabilité… et cette rencontre avec soi.
Un espace pour ralentir.
Pour ressentir.
Pour écouter autrement.
Si tu sens l’appel, tu peux découvrir l’expérience ici :
https://www.spa-eastman.com/
Le réveil peut arriver à tout moment.
Mais l’éveil…
se choisit, un instant à la fois.
Et parfois…
il commence simplement par une respiration.
